+30 694 0200 758

    Let’s Get SOCIAL!

TRAINING-PRO

CROSS TRAINING

Το Cross Training είναι ένα είδος κυκλικής προπόνησης πολλαπλών δραστηριοτήτων. Ένα σημαντικό πλεονέκτημά του είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί σε γυμναστήρια, αλλά και σε εξωτερικούς χώρους, ενώ απευθύνεται σε όλους, από αρχάριους ασκούμενους έως και προχωρημένους αθλητές.

Cross Training Resized

Στην TRAINING PRO δημιουργούμε ένα προπονητικό πρόγραμμα επιλέγοντας τις κατάλληλες συνδυαστικές, πολυαρθρικές ασκήσεις, για να ενεργοποιήσουμε ολόκληρο το μυϊκό σύστημα. Έτσι, γυμνάζονται περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες ανά προπόνηση, για ένα πιο ομοιόμορφο και αισθητικά συμμετρικό αποτέλεσμα. Παράλληλα, μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμών, με την απαραίτητη φυσικά εκτέλεση διατάσεων στην αρχή και στο τέλος του προγράμματος.

Ιδανικό για όσους βαριούνται εύκολα, χάρη στην ποικιλία των τύπων άσκησης που εναλλάσσονται συνεχώς μέσα στην ίδια προπόνηση που διατηρεί αμείωτο το ενδιαφέρον και την ένταση. Επίσης, η δυνατότητα επιλογής πολλών και διαφορετικών ασκήσεων επιτρέπει στον ασκούμενο να προσαρμόσει το πρόγραμμά του με όσες και όποιες δραστηριότητες επιθυμεί.

Η φιλοσοφία του Cross Training στηρίζεται κυρίως σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος, σε συνδυασμό με άλλες δραστηριότητες και όργανα, όπως άλματα στην άμμο, σχοινάκι, sprint, λάστιχα, βάρη, εμπόδια.

Μέσα από το πρόγραμμα της TRAINING PRO,  βελτιώνεται αισθητά η δύναμη, η αντοχή, η ευλυγισία και άλλες φυσικές ικανότητες μέσα από μια κυκλική προπόνηση. Ο στόχος του προγράμματος είναι η ολοκληρωτική εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος με αυξημένη συμμετοχή του καρδιοαναπνευστικού & η βελτίωση της φυσικής κατάστασης σύμφωνα με τις προσωπικές ανάγκες του κάθε ατόμου, μέσα από την καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών.

Μερικά μόνο από τα οφέλη του Cross Training είναι η αύξηση του μεταβολισμού, η υψηλή κατανάλωση θερμίδων, η σωματική ευεξία και η ψυχική εκτόνωση.